احساس مشترک کنکوری ها
صدای تیک‌تاک ساعت مثل مشت توی سرش کوبیده می‌شد.مغزش پر از فرمول و نکته و تست‌هایی بود که انگار همین حالا پاک شدن.توی گروه‌های کنکوری همه در حال استرس ریختن بودن: «شنیدی زیست سخت میاد؟»، «ریاضی رو ۱۰ درصد بزنم قبول میشم؟»و اون وسط، فقط یه نوتیفیکیشن متفاوت اومد:«همایش شب آرامش با مهدی احمدی – ویژه شب قبل کنکور»
چرا شب قبل از کنکور این‌قدر حیاتی است؟
شب قبل از کنکور، شبِ جنگ روانی است.اگر بتونی استرست رو کنترل کنی، تمرکزت سر جلسه چند برابر بقیه‌ست.مطالعات نشون دادن که کیفیت خواب و سطح اضطراب شب آخر، می‌تونه حتی تا ۳۰٪ روی عملکرد کنکور تأثیر بذاره.در واقع، مهم نیست چند تا تست بلدی، مهم اینه چند تا تست رو تو اون شرایط بزنی.
همایش شب آرامش دقیقا چیه؟
یه جلسه معمولی نیست. یه جلسه روانشناسی خشک هم نیست.شب آرامش، یه لنگر ذهنیه.تو این همایش، داوطلب نه‌تنها تکنیک آرام‌سازی ذهن رو یاد می‌گیره، بلکه با تمرین‌های لحظه‌ای، مدیتیشن کوتاه، شبیه‌سازی شب کنکور و چک‌لیست لحظه آخر وارد یه «وضعیت ذهنی امن» میشه.این همایش از سال‌های قبل توسط «مهدی احمدی» برگزار شده و بازخوردهاش فوق‌العاده بوده.
بخش سوم: تکنیک‌هایی که در همایش یاد می‌گیری
• مهار استرس با روش ۵-۴-۳-۲-۱
• ذهن‌آگاهی سریع (Mindfulness Flash)
• تمرین تجسم موفقیت (Power Visualization)
• چک‌لیست وسایل و استراتژی روز کنکور
• توسل به حرم امام رضا
• برنامه خواب دقیق برای شب قبل
این شب، لحظه‌ی تفاوت توست
بیشتر داوطلب‌ها شب قبل کنکور رو توی ترس می‌گذرونن.ولی فقط یه عده‌ان که با آرامش می‌رن سر جلسه و می‌درخشن.تو کدوم طرفی؟
خیلی از کنکوری ها شب های منتهی به کنکور حال روحی مناسبی ندارند و نمیدونن که باید روز کنکور باید بهترین ورژن خودشون رو داشته باشن ما در .بینار شب آرامش تمام تلاشمون رو می کنیم تا دانش آموزان سخت کوش کشورمان برای روز کنکور آمادگی بالایی داشته باشند.
